瞑想 エレベーター呼吸法のコツ【水中ドーナツ】 この記事は、以前に書いた『エレベーター呼吸のコツをつかんできた』の続編になりますが、こっちを先に読んでも大丈夫です。 エレベーターの呼吸については自分も毎日練習している身で、まだ自動思考が消えてはいないものの、そ... 2024.03.06 瞑想読書
瞑想 指回しの呼吸。エレベーターの呼吸やりながら考えたこと ネドじゅんさんの本に書かれている「エレベーターの呼吸」を実践しているときに思いついた「指回しの呼吸」を紹介していきます。 そこまで目新しい方法ではありません。指回し運動は昔から知られているし、それに呼吸をセットにしただけです... 2024.02.21 瞑想
読書 ネドじゅんさんのサロンに入会してみた ネドじゅんさんのオンラインサロン『三脳バランス研究所』に入会してみたので、感想などを書いていきます。 僕みたいに脳内の自動思考に悩まされている方など、興味のある方に役立つ記事になればいいなと思っています。 ちなみに自分の経緯と... 2023.09.14 読書
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