健康法 ミヤリサン飲んでバナナ食べて1ヶ月経過 『セロトニン復活ストレス軽減法』という電子書籍に「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ！」という格言があります。 その効果を検証し始めて1ヶ月ちょい経つので、今回は経過報告となります。 これまで体調を改善しようと、さま... 2024.03.26 健康法読書
瞑想 エレベーター呼吸法のコツ【水中ドーナツ】 この記事は、以前に書いた『エレベーター呼吸のコツをつかんできた』の続編になりますが、こっちを先に読んでも大丈夫です。 エレベーターの呼吸については自分も毎日練習している身で、まだ自動思考が消えてはいないものの、そ... 2024.03.06 瞑想読書
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