瞑想 自動思考に気づくための呪文
ネドじゅんさんのいう意識の変容に至るまでの練習として「自動思考に気づいて止める」「エレベーターの呼吸」などがあります。
今回は自動思考に気づき、そして止めることに焦点を当てていきます。方法としては、自分で決めた特定の言葉を、頭の中で...
読書
瞑想 
健康法 ミヤリサン飲んでバナナ食べて1ヶ月経過
『セロトニン復活ストレス軽減法』という電子書籍に「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ！」という格言があります。
その効果を検証し始めて1ヶ月ちょい経つので、今回は経過報告となります。
これまで体調を改善しようと、さま...
瞑想 エレベーター呼吸法のコツ【水中ドーナツ】
この記事は、以前に書いた『エレベーター呼吸のコツをつかんできた』の続編になりますが、こっちを先に読んでも大丈夫です。
エレベーターの呼吸については自分も毎日練習している身で、まだ自動思考が消えてはいないものの、そ...
読書 オーディオブック版『左脳さん、右脳さん』も良かった
『左脳さん、右脳さん』
最近、TOLAND VLOGという二人組のユーチューバーさんとネドじゅんさんの対談動画を観ました。
かなり深い内容だったし、またTOLAND VLOGさんが「録画してもいいからこの動画毎日も観てほしい」...
読書 さっそくミヤリサン飲み始めた。『セロトニン復活ストレス解消法』感想
Kindle本『しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】』の、要約というか感想を書いていきます。
帯にも書いてある通り「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ！」という言葉が結論になってはいるけれど、...
読書 【ロマサガ3】初心者向けガイド01
スーファミ時代の最高傑作のひとつだと思っているロマンシングサガ3。
スマホでできるリマスター版があり、普段は定価3500円くらいするのだけど、定期的にセールしていて1000円くらいで買えます。
ここ最近、自分の知り合いもプレイ...
読書 『化物語』をオーディオブックで聴いてみた
西尾維新さんの『物語シリーズ』のオーディブル版が出たので、これを機に読んで（聴いて）みることにしました。
もともと言葉選びと言葉遊びが天才的な作家さんなので、ほんとは活字の本を読むべきなのかもしれませんが、朗読版もす...
瞑想 「エレベーターの呼吸」のコツをつかんできた
ネドじゅんさんの提唱する「エレベーターの呼吸」。
呼吸に合わせて体内でエレベーターが上下するイメージをすることで、余計な思考を消すことができるという方法です。
これを書いている僕自身はまだまだ思考にまみれて瞑想中、迷走中という...
読書 ネドじゅんさんのサロンに入会してみた
ネドじゅんさんのオンラインサロン『三脳バランス研究所』に入会してみたので、感想などを書いていきます。
僕みたいに脳内の自動思考に悩まされている方など、興味のある方に役立つ記事になればいいなと思っています。
ちなみに自分の経緯と...
読書 『生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日』本の紹介と感想
『生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日』
ネドじゅんさんつながりで僕はこの本の存在を知りました。
頭の中の余計な思考が、不幸やうつ状態の原因であり、右脳優位の生き方をすれば今ここに意識が向いて幸せになれる、...