健康法

頭痛悪化を防ぐコツ(右が痛いなら左を…)

自分、偏頭痛持ちで、これまで週1回くらい頭痛薬を飲んでいたのですが、とある方法を試した結果、かれこれ1ヶ月以上は薬無しで過ごせています。 やり方をこの記事でシェアしていきますが、僕は医者でもなんでもないので、くれぐれも過信せず、自己...
瞑想

自動思考に気づくための呪文

ネドじゅんさんのいう意識の変容に至るまでの練習として「自動思考に気づいて止める」「エレベーターの呼吸」などがあります。 今回は自動思考に気づき、そして止めることに焦点を当てていきます。方法としては、自分で決めた特定の言葉を、頭の中で...
健康法

ミヤリサン飲んでバナナ食べて1ヶ月経過

『セロトニン復活ストレス軽減法』という電子書籍に「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ!」という格言があります。 その効果を検証し始めて1ヶ月ちょい経つので、今回は経過報告となります。 これまで体調を改善しようと、さま...
瞑想

エレベーター呼吸法のコツ【水中ドーナツ】

この記事は、以前に書いた『エレベーター呼吸のコツをつかんできた』の続編になりますが、こっちを先に読んでも大丈夫です。 エレベーターの呼吸については自分も毎日練習している身で、まだ自動思考が消えてはいないものの、そ...
読書

オーディオブック版『左脳さん、右脳さん』も良かった

『左脳さん、右脳さん』 最近、TOLAND VLOGという二人組のユーチューバーさんとネドじゅんさんの対談動画を観ました。 かなり深い内容だったし、またTOLAND VLOGさんが「録画してもいいからこの動画毎日も観てほしい」...
瞑想

指回しの呼吸。エレベーターの呼吸やりながら考えたこと

ネドじゅんさんの本に書かれている「エレベーターの呼吸」を実践しているときに思いついた「指回しの呼吸」を紹介していきます。 そこまで目新しい方法ではありません。指回し運動は昔から知られているし、それに呼吸をセットにしただけです...
読書

さっそくミヤリサン飲み始めた。『セロトニン復活ストレス解消法』感想

Kindle本『しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】』の、要約というか感想を書いていきます。 帯にも書いてある通り「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ!」という言葉が結論になってはいるけれど、...
ゲーム

【ロマサガ3】ガイド07 魔王の盾ウンディーネで無双

前回の記事ではミューズの夢の中で銀の手を回収し、夢魔を倒しました。 リマスター版ではこの後ランスにいるアンナに話しかけると、追憶の迷宮について説明してくれて、ピドナ南西のマップから行けるようになります。 迷宮については...
ゲーム

【ロマサガ3】初心者向けガイド06

前回の記事では主に、隠しパラメータ「がめつさ」について説明しました。(ハリード主人公時は進行によってウォードを仲間にできなくなりがち) 今回はミューズの夢の攻略から話します。続いて銀の手の使い方とか。 主人公のHPが200〜2...
ゲーム

【ロマサガ3】初心者向けガイド05

リマスター版のロマサガ3 を始めた人向けに進め方を淡々と語っていく記事です。 前回ではフルブライトを仲間にし、陣形「鳳天舞の陣」を習得しました。 この陣形はフルブライトと神王教団長のティベリウスしか持ってないけど、是非とも習得...
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