瞑想 まずは5分でいいから瞑想しよう 一言に瞑想と言ってもいろいろあるけれど、基本は次の通りかなと思います。 「座って、姿勢を正して、呼吸に意識を向ける」 この瞑想について僕が今考えていることをまとめていきます。 呼吸を頭の中で数える 先日、朝のテレビ... 2020.10.26 瞑想
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