健康法 エレベーターの呼吸は「ラジオ体操の深呼吸」の動きと組み合わせるとうまくいく ネドじゅんさんの連続講義を書籍化した『右脳革命』を読みながら、日々、意識の変容に向けてエレベーターの呼吸などを続けています。 今回はその経過報告および、気づきなどを自分なりの言葉として残しておき、同じところを目指している人にとって有... 2024.12.11 健康法瞑想読書
健康法 【EFT】なんか知らんけど不安解消。タッピングのコツまとめ EFTとは「感情解放テクニック」と呼ばれるもので、顔や体の決まった部分を順番にトントンとタッピングしながら、不安感や憂うつ感などのネガティブな感情を解放していく手法です。 基本的なやり方は、ここでは省略します。ちょっと知ってる、実践... 2024.10.05 健康法瞑想
健康法 頭痛悪化を防ぐコツ(右が痛いなら左を…) 自分、偏頭痛持ちで、これまで週1回くらい頭痛薬を飲んでいたのですが、とある方法を試した結果、かれこれ1ヶ月以上は薬無しで過ごせています。 やり方をこの記事でシェアしていきますが、僕は医者でもなんでもないので、くれぐれも過信せず、自己... 2024.05.16 健康法瞑想
健康法 ミヤリサン飲んでバナナ食べて1ヶ月経過 『セロトニン復活ストレス軽減法』という電子書籍に「バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝ろ!」という格言があります。 その効果を検証し始めて1ヶ月ちょい経つので、今回は経過報告となります。 これまで体調を改善しようと、さま... 2024.03.26 健康法読書