CLEAN

『CLEAN こころを洗う技術』 前回の記事からの続きです。 今の状況を言葉にする「ラベリング」というテクニックについて説明してきました。 外側の事実確認だけでなく、次は内側すなわち自分の心に対してラベリング...

『CLEAN こころを洗う技術』 前回の記事からの続きです。 全ページでけっこう大事なことを言っているので要約が大変ですが、なんとか原文の2割くらいの言葉にまとめていけたらと思います。 苦しみが生まれるプロセ...

『CLEAN こころを洗う技術』 『反応しない練習』を書いた草薙龍瞬さんによる本書を、これから数記事に渡って要約していきます。 相変わらず、生きづらさを抱えている人に寄り添う内容になっています。 本書の特に重...