仏教

瞑想

『これも修行のうち。』要約#01 「方法はある」ということだけでも知っておく

反応しない練習の実践編『これも修行のうち。』 著者である草薙龍瞬氏が「プチ修行」と呼ぶ方法がたくさん紹介されています。 どのプチ修行も仏教(ブディズム)を土台にした根拠のある方法であり、深く納得できる内容でした。 ...
瞑想

54321法とマインドフルネス

今回紹介するのは「54321法」です。 5万4千……ではなく5・4・3・2・1法と読みます。 サイエンスライター鈴木祐氏の『無』という本でも紹介されている、不安解消メソッドです。 ざっ...
瞑想

『反応しない練習』要約と感想(前半)

すべての悩みは、心の反応から始まる…。 草薙龍瞬という僧侶の著書『反応しない練習』について、要約および感想を書いていきます。 無駄な反応をやめることで、人生の悩みを解決できます。反応しても、そ...
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