健康法 【EFT】なんか知らんけど不安解消。タッピングのコツまとめ EFTとは「感情解放テクニック」と呼ばれるもので、顔や体の決まった部分を順番にトントンとタッピングしながら、不安感や憂うつ感などのネガティブな感情を解放していく手法です。 基本的なやり方は、ここでは省略します。ちょっと知ってる、実践... 2024.10.05 健康法瞑想
瞑想 ネガティブな感情を手放す「統合ワーク｣ 並木良和さんが「統合」と呼ぶ、ネガティブな感情を手放す方法を紹介します。 この記事は以下の動画を参考にしています。 自分にとってしっくりくる方法だったので 、ポイントをまとめておこうと思います。 手放すのに「... 2022.03.28 瞑想
健康法 