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瞑想

『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#08 瞑想の練習方法

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 今回は本書でいう2章の終わりの部分にあたり、マインドフルネス瞑想のフォーマルな実践法を紹介していきます。 ...
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『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#07 マインドフルネスとセドナメソッド

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 瞑想するときの姿勢を選ぶとき、心に留めておくべきことがひとつだけあります。 それは「隙がなく、リラック...
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『最適化の世界』要約記事まとめ

並木良和著『最適化の世界』 9記事にわたって本書を要約してきました。 目次の代わりにもなるように、各記事のポイントをまとめておきます。 目に止まる部分がありましたらリンクから飛んで、ざっと読んでみることをおす...
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『最適化の世界』要約#09 スピリチュアルとは「つながり」だ

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 今回で本書の最後までを要約します。 ここまで目を通してくれた方は、今がいつであろうと、たぶん「目醒め」を選択しているのだろうと思います。 「目醒め...
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『最適化の世界』要約#08 グラウンディングとセンタリング

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 自分自身と一致する、つながることで最適化が発動するということを、これまでの記事で説明してきました。 今回はそのための方法として著者の並木さんが提唱する「...
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『最適化の世界』要約#07 自分とつながれば「どうすればいいか」がわかる

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 心身に不調が出て、動けなくなったりした場合、そうなる前に必ず何らかのサインがあっはずです。 たとえば「ここは力を抜いたほうがいいよ」とか「人に助けを求め...
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『最適化の世界』要約#06 夢や目標はなくてもいい

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 「あなたの夢は何ですか?」と聞かれて、スラスラと答えられる人は案外少ないものです。 これまでは夢ありきの時代で、自分の夢を明確に答えなければいけない風潮...
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『最適化の世界』要約#05 宇宙の法則に気づくだけでいい

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 最適化というのは誰にでも起こるものだけれど、意識状態を変化させる必要があります。 「特別な人」のように見える人たちは、意識が違っていた結果として特別にな...
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『最適化の世界』要約#04 宇宙の流れに身をまかせる

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 がんばろうとせずに、大きな流れを信頼して身をまかせることがポイントです。 何をすればいいのかが感覚でわかる 最適化が始まると、少し忙しくなります。...
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『最適化の世界』要約#03 すべて自分で選択してきた

並木良和著『最適化の世界』 前回の記事からの続きです。 引き寄せの法則を意識的に使うためには「本来の自分の望み」を知っていることが前提となります。 誰か他人の望みを自分のものであると勘違いすると、ズレが生じる...
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