瞑想

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瞑想できているか知りたいなら脳波計『muse』

「瞑想を始めてみたけど、うまくできているか自信がない」 「瞑想の効果は実感しているけど、証拠となるようなものがほしい」 僕も瞑想しているのですが、上記のようなことをちょっと気にしていました。 それを解決してくれる...
瞑想

ペインボディと瞑想

人間には古い記憶を長々とひきずる傾向があるから、ほとんどの人はエネルギーの場に古い感情的な苦痛の集積を抱えている。私はこれを「ペインボディ」と呼んでいる。出典:エックハルト・トール『ニュー・アース』サンマーク出版 引用文から始めてみ...
瞑想

セドナメソッドと瞑想

感情を解放するテクニックであるセドナメソッド。 「認めて、手放す」という一言でまとめられるほどにシンプルですが、コツをつかむにはしばらく実践する必要があるでしょう。 心の中だけでもできる作業なので、瞑想と組み合わせるのが効果的...
瞑想

ホ・オポノポノと瞑想

ホ・オポノポノの実践によってどんなメリットがあるのか、そして瞑想とどのように関わるのか、自分なりの考えをまとめていこうと思います。 なおこの記事におけるホ・オポノポノとは、ハワイのヒューレン博士の提唱するSITH(セルフアイデンティ...
瞑想

まずは5分でいいから瞑想しよう

一言に瞑想と言ってもいろいろあるけれど、基本は次の通りかなと思います。 「座って、姿勢を正して、呼吸に意識を向ける」 この瞑想について僕が今考えていることをまとめていきます。 呼吸を頭の中で数える 先日、朝のテレビ...
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