読書

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 自分はこの本にならい朝10分の瞑想を続けていて、最近なんとなく調子いいかもと思える日が増えてきました。 ところで...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 しばらく休んでいたけれど要約作業、再開します。 今回からは本書の第３章にあたる部分で、瞑想の実践編といった内容に...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 導師からのアドバイスにより、自分の中にある悲しみの場所を突き止めようとした著者プディコム氏。 悲しみを観察してい...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 導師から重要なことを教わった著者プディコム氏は、別の僧院に拠点を移して修行を続けます。 そこは、これまでよりも座...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 瞑想とは、思考を止めることではありません。 著者のプディコム氏は修行したての頃、「瞑想＝心を無にする」という誤解を...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 今回は1〜2分ほどの簡単なエクササイズを紹介していきます。 その前に著者のプディコム氏がインドで出会った、ジョシ...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 瞑想は、人生を一変させる可能性を秘めたすばらしいスキル。 ただしどのように使うかはその人しだいです。 多くの...

10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 ビルゲイツさんやユーチューバーのサラタメさんも絶賛した、瞑想の入門書です。 なんのために瞑想するのか、どうやってやるのか、などがしっかりと納得できる...