2022-02

瞑想

『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#24 トングレンの瞑想

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 今回はまず「トングレンの瞑想」を紹介します。 チベット仏教で伝わってきたもので、自分および他人の苦しみ...
瞑想

『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#23 最も幸せな心の状態

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 思いやりは、これまで測定されたなかでも最高水準の幸せの状態です。 さらに、リーダーシップを効果的に発揮...
瞑想

『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#22 異なる視点を客観的に理解する

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 相手から最善のものを引き出すためには、共感するほかに「ほめる」という手もあります。 その場合、まず本心...
瞑想

『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#21 信頼がさらなる信頼を生む

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 前回で触れた「私とまったく同じ/愛情に満ちた優しさの瞑想」、いわゆる慈悲の瞑想は、人間関係を修復したい状況で...
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