瞑想 【エレベーターの呼吸】寝ながらやるときのコツ
エレベーターの呼吸および、自動思考に気づくトレーニングを地道に続けていて、完全に意識変容とまではいたっていないものの、良い方向に向かっている実感はあるかなくらいには思ってます。
そんな自分ですが、布団に入って眠りに落ちるまでのあいだ...
三脳バランス研究所
瞑想 
瞑想 エレベーター呼吸法のコツ【水中ドーナツ】
この記事は、以前に書いた『エレベーター呼吸のコツをつかんできた』の続編になりますが、こっちを先に読んでも大丈夫です。
エレベーターの呼吸については自分も毎日練習している身で、まだ自動思考が消えてはいないものの、そ...
瞑想 指回しの呼吸。エレベーターの呼吸やりながら考えたこと
ネドじゅんさんの本に書かれている「エレベーターの呼吸」を実践しているときに思いついた「指回しの呼吸」を紹介していきます。
そこまで目新しい方法ではありません。指回し運動は昔から知られているし、それに呼吸をセットにしただけです...
読書 ネドじゅんさんのサロンに入会してみた
ネドじゅんさんのオンラインサロン『三脳バランス研究所』に入会してみたので、感想などを書いていきます。
僕みたいに脳内の自動思考に悩まされている方など、興味のある方に役立つ記事になればいいなと思っています。
ちなみに自分の経緯と...