瞑想

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セドナメソッドと瞑想

感情を解放するテクニックであるセドナメソッド。 「認めて、手放す」という一言でまとめられるほどにシンプルですが、コツをつかむにはしばらく実践する必要があるでしょう。 心の中だけでもできる作業なので、瞑想と組み合わせるのが効果的...
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ホ・オポノポノと瞑想

ホ・オポノポノの実践によってどんなメリットがあるのか、そして瞑想とどのように関わるのか、自分なりの考えをまとめていこうと思います。 なおこの記事におけるホ・オポノポノとは、ハワイのヒューレン博士の提唱するSITH(セルフアイデンティ...
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まずは5分でいいから瞑想しよう

一言に瞑想と言ってもいろいろあるけれど、基本は次の通りかなと思います。 「座って、姿勢を正して、呼吸に意識を向ける」 この瞑想について僕が今考えていることをまとめていきます。 呼吸を頭の中で数える 先日、朝のテレビ...
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