瞑想 54321法とマインドフルネス 今回紹介するのは「54321法」です。 5万4千……ではなく5・4・3・2・1法と読みます。 サイエンスライター鈴木祐氏の『無』という本でも紹介されている、不安解消メソッドです。 ざっ... 2021.10.06 瞑想