54321法

瞑想

54321法とマインドフルネス

今回紹介するのは「54321法」です。 5万4千……ではなく5・4・3・2・1法と読みます。 サイエンスライター鈴木祐氏の『無』という本でも紹介されている、不安解消メソッドです。 ざっ...
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