読書 【システマ小説】半分ギャグなんだけど、ちょっと生きるのが楽になる ロシア特殊部隊に伝わる「システマ」。自分、格闘技などには肉体的にも精神的にも疎いけれど、システマにはなぜかとても心が惹かれます。 そもそも格闘技という枠におさまるのか、という話です。戦場においていかに敵を倒すか、ではなく、いかに自分... 2024.08.30 読書
瞑想 エレベーター呼吸法のコツ【水中ドーナツ】 この記事は、以前に書いた『エレベーター呼吸のコツをつかんできた』の続編になりますが、こっちを先に読んでも大丈夫です。 エレベーターの呼吸については自分も毎日練習している身で、まだ自動思考が消えてはいないものの、そ... 2024.03.06 瞑想読書
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