瞑想 『これも修行のうち。』要約#05 自分の中の怒りを数値化する
反応しない練習の実践編『これも修行のうち。』
前回の記事からの続きです。
今回はまず、今ある怒りを少しずつフェードアウトしておく方法を学んでいきます。
カギは「それ以上に反応しないこと」です。
自分の中...
これも修行のうち
瞑想 瞑想 『これも修行のうち。』要約#04 感情を客観的に眺める
反応しない練習の実践編『これも修行のうち。』
前回の記事からの続きです。
今回はまず、さまざまな「感覚のプチ修行」をまとめておきます。
感覚のプチ修行集
通勤途中などの、ちょっとしたスキマ時間がプチ修行...
瞑想 『これも修行のうち。』要約#03 感覚に意識を向ける
反応しない練習の実践編『これも修行のうち。』
前回の記事からの続きです。
今回から「感覚のプチ修行」について紹介していきます。
外からの刺激に反応することを繰り返すうちに、心は汚れていきます。
大切なの...
瞑想 『これも修行のうち。』要約#02 間違いないと思える目的
反応しない練習の実践編『これも修行のうち。』
前回の記事からの続きです。
2500年間伝わってきたブッダの修行法を、現代風にアレンジしたのがプチ修行。
今回はまず「シャワー禅」について説明します。
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