瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#10 ルーピングとディッピング
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
マインドフルな会話のカギとなる要素は、まず前回で説明した「傾聴」がひとつ。
それに「ルーピング」および...
要約
瞑想 
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#08 瞑想の練習方法
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
今回は本書でいう２章の終わりの部分にあたり、マインドフルネス瞑想のフォーマルな実践法を紹介していきます。
...
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#07 マインドフルネスとセドナメソッド
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
瞑想するときの姿勢を選ぶとき、心に留めておくべきことがひとつだけあります。
それは「隙がなく、リラック...
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#06 「幸せ」は心の自然な状態
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
瞑想というと謎めいたものに感じるかもしれませんが、実際は心のトレーニングにすぎません。
2600年前の...
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#05 やさしい手法と、もっとやさしい手法
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
EQを伸ばすために、自分の体に注意を向けましょう。
というのも、情動や感情はどれも体と結びついているか...
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#04 マインドフルネスとは
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
これまで説明してきたことを「最適化」という一言で表現することができます。
たとえあなたがすでに「できる...
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#03 EQを鍛えることで得られる効能
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。
前回の記事からの続きです。
SIYが効果を発揮するために、禅寺かどこかにこもる必要はありません。
受講者たちはみんな実社会で暮らす...
瞑想 『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#01 オープンソースの精神にのっとり瞑想を広める
グーグルのマインドフルネス実践法『サーチ・インサイド・ユアセルフ』
チャディー・メン・タンさん（以下、メン氏）がグーグル社員向けに開発したマインドフルネス実践法を、一冊にまとめたのが本書です。
なかなか分厚い本では...
瞑想 『最適化の世界』要約記事まとめ
並木良和著『最適化の世界』
9記事にわたって本書を要約してきました。
目次の代わりにもなるように、各記事のポイントをまとめておきます。
目に止まる部分がありましたらリンクから飛んで、ざっと読んでみることをおす...
瞑想 『最適化の世界』要約#09 スピリチュアルとは「つながり」だ
並木良和著『最適化の世界』
前回の記事からの続きです。
今回で本書の最後までを要約します。
ここまで目を通してくれた方は、今がいつであろうと、たぶん「目醒め」を選択しているのだろうと思います。
「目醒め...