瞑想 ノート一冊を「ありがとう」で埋めました 何度かブログに書いているかもしれないけど、1日3000回、ありがとうと言ってます。別に感情をこめているわけではなく、お経のように唱えることもあれば、音楽に合わせたり、口パクだけだったり、心の中で唱えたり。なぜ1日3000回かというと、毎日続... 2025.10.02 瞑想読書